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嘆き。

こんにちは。
コアリズムを終了し、
シャワーもすませ、
昼食も済んだ、萬田らむねです。


今日はとってものどかです。
朝、降っていた雨もやみました。


今日のニャンズです。
朝一はフクのそばにいたみつこですが、
今は二郎と一緒です。
(ちょっと写真の色が悪いです)
みつこ&二郎
みつこ&二郎
みつこ&二郎
みつこ&二郎
臭っ!
ふんふふ~ん、ペロペロ       臭っ!


…なんて、ただのあくびですが…アフレコして遊んだりして。
ふふふ。


ところで、私の体重ですよ。
昨日、今日、明日でスパートかけようと
やってるとこなんですけどね、
微動だにしません。
体重。

今日もコア終了後、60.5kgでした。

停滞期ってどのくらい続くの…? 

…。


ごきげんよう。


60.5



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13 : 30 : 46 | その他ダイエットに関わるもの | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑

只今停滞期真っ只中。

こんにちは。
萬田らむねです。


なかなか相方が起きないので、
相方の寝ている横でコアリズムしましたよ jumee☆loud laugh1
すでに12時過ぎてるんですよ。
しかも、一昨日の晩、遅くまでシムシティー(まだやってる)して、
それで眠いといわれてもねぇ…。

で、コアリズムが終わる頃(12時半!)起きてきた。

私は体重測定後、とっととシャワーへ。
戻ってきたら相方は猫のトイレ掃除してました。

…あぁ、また相方観察日記になってる ̄□ ̄

で、とりあえず体重は60.3kgではあったものの、
なかなか元には戻らない。
少し前はコアったら60kg切れたのに…。

見事に停滞期です。

しかーし!
ここで諦めたら今までと同じ。
またリバウンドですよ。
それだけは勘弁。
もうダイエットは最後にしたいのですsn

かなりやり甲斐がないのですが、コツコツ続けるのみです。



が…頑張るぞ~!
おぉ~!




滝
涼しくなったかしら?



ごきげんよう。


60.3



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13 : 31 : 59 | その他ダイエットに関わるもの | トラックバック(0) | コメント(10) | page top↑

ヘトヘトです。

こんにちは。
萬田らむねです。


昨日、一昨日とコアリズムをやってなかったので、
今日は!と意気込んで始めたはよかったものの、
すっごく大変でした。

コアリズム初めたばかりの頃、
すぐに横腹が痛くなったり、ゼェゼェしたりしてましたが、
すっかりその頃に戻っていました。

ヘトヘトです。
気持ち的にはもう1回やりたいところですが、
多分やりません。


さて、温泉で私が食べたものに興味のある方はいらっしゃいますか?
先ほど姉のブログを見てみたら写真が出ていました。
『コチラ』です。
もっと大きくしないと見えないよ~sn
とは思いましたが、人任せ…
というより、パクリなので、文句は言えません。

お蕎麦の写真はありません。
(食欲に勝てず、だいぶ経ってから気付いてました)

その他の写真もうまくごまかされていますが、
次から次へと出てくる料理に、
毎回、箸を付けてから『写真忘れた~』と言っては食べかけを写していました。汗とか


さて、この時間の3ニャンズです。
フク(福一郎)
キャットタワーの小部屋の中で、
二郎(福二郎)
冷蔵庫の上で、
みつこ(福三子)
押入れのなかで、

それぞれ、冷房のない暑い場所を選びノビてます。
お腹を上下にハァハァ息をしている姿は、
見るからに暑苦しい。

なんかエアコン意味ないなぁ…。



ごきげんよう。


60.4 ← なんとなく戻ってきました。(ほっ煙



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15 : 00 : 21 | その他ダイエットに関わるもの | トラックバック(0) | コメント(17) | page top↑

ご褒美。

こんばんは。
今日は相方の休みだったので、ダラダラ過ごしました。
でも、コアリズムは朝夕2回やった、
萬田らむねです。



昨日、60kg達成という事で、
相方からご褒美をいただきました。
(ちなみに今日はコアリズム終了後59.5kgという快挙を成し遂げました!)


で、そのご褒美の写真です。
ご褒美

真ん中のピロピロの紙に
御減量
『御減量』と書かれてました。
そこはあなたのお名前を書くところですよ?


中身は…



知りたい?


え~と、


中身は7万円。
うふっw01_20080710203330.gif

※ TIKIさん、ここは奥さまに見せない方がいいと思いますよ~!


これで何かダイエットに役立つ物を買いたいと思います。


で、そんな相方ですが、
今日は一生懸命写真を撮ってました。


『ブログ更新しないとポチってしてもらえないよ』
と、しきりに言うので、
そんな相方の撮った写真をアップします。


先ほど、何を撮ったのかな~と、パソコンに移したものです。


?
    ?

?
     ?



何を撮ったのかさっぱり分かりません。

頑張って取った写真、
みんなに見てもらえてよかったね!


ちなみに、明日も休みだそうです。



ごきげんよう。


59.7


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20 : 43 : 54 | その他ダイエットに関わるもの | トラックバック(0) | コメント(10) | page top↑

ダイエットをされてる方、もう1品足してみませんか?

おはようございます。
萬田らむねです。


今朝は私の声にならない悲鳴から始まりました。
相方がいなくても、自然に目覚めてしまう私。
今朝は7時頃起きました。

まずは、ベランダの猫草とまたたびに水やり。

猫草、なんか黒っぽくね?
かがんでよ~く見ると、
草にも、鉢にも、周りのコンクリートにも…
おびただしい数のクモの赤ちゃん…。

(ヒィィィ…) マジですか


普段、虫は殺さない派の私でもさすがにこれは…
猫が食べるものだし。


急いでお風呂場から『お風呂のルック』を持ってきて、
一面シュッシュッとしてやりました。
クモの子を散らすように…という例えもありますが、
ワイドな泡に、逃げることもかなわず、
哀れクモたちは水で流され… ドクロa

そんな訳で朝からいい汗かきました汗とか


で、本題ですよ。
昨日、ホントにする事がなくて、
人様のダイエットブログを次から次へと読み逃げしました。

思ったんですけど、カロリーばかり気にして
食事の内容がメチャメチャな方が多いこと!
おばちゃんビックリしちゃったよ。

全体のカロリーは低く抑えられてるのに、

朝食   菓子パン
昼食   カップ麺
おやつ  普通にお菓子
夕食   そば

みたいなのが多すぎる!

もちろん、私の体ではないので、余計な心配ではあるが、
それではただ体重が落ちるだけで
肌も髪もボロボロ。貧血でフラフラ。
になるって。

そりゃ、私も相方がいない時は、
手抜きコンニャク麺を食べたりもします。
(洗ってタレをかけるだけみたいの)

その時、それだけ食べてれば、超低カロリーだから、
それだけにしたいところ。
だけど、あと1品、足します。

例えば、以前紹介した野菜ジュース。
カゴメ野菜ジュース無塩
コレ、たったの31kcal。
でも、ビタミン類・食物繊維を補う事ができます。
私は無塩を選んでいます。
その方がカリウムがナトリウムに対して何倍も含まれているから。
私はむくみっぽいので、カリウムはかかせません。
便秘の方にもおすすめです。


あと、必ず毎日食べるのがコレ。
煮豆

大豆たっぷり。
ひじきや椎茸など、忘れられがちな食材も含まれています。
1袋137kcal。
物足りない食事の後、1袋全部食べます。
1粒ずつ、箸でつまんで食べるので、
結構時間がかかりますが、
おいしくて、お腹もふくらみ、満足できます。
女性に大事なイソフラボンも摂れるしね。


学校で習った五大栄養素って覚えてますか?
やっぱ、そのバランスとか大事ですよ。
ダイエットブログ、20代の方もたくさんいらっしゃったのに、
そんな事してて大丈夫~?って言いたかった。
でも、言えなかった。

実際にそれで少しでも痩せて、
本人はいいと思ってやってるから。

でもでも、どうか、身体を大事にしてください。
無茶は必ず後からきます。

自分で決めた食事量でも、
内容は気にしてください。

下の食材、昨日はいくつ食べられましたか?

・乳、乳製品
・卵
・肉
・魚介類
・豆、豆製品
・淡色野菜
・緑黄色野菜
・芋、南瓜
・きのこ、海藻
・くだもの
・主食
・嗜好品
・飲料水

ちなみに昨日の私は、乳製品と卵を摂れてません。
(どちらも苦手)
だから、今日は乳製品と卵を摂るように気を付けます。


私も若い頃は無茶なダイエットやったもんです。
でも、最初は良くても
だんだんフラフラするようになったり、
風邪ひいちゃったり、体調が悪くなって、
こりゃ、ちゃんと食べなきゃ!なんてやってたら、
すっかり元に戻ったり。

ダイエッターのみなさん、身体を大事にしながらお互い頑張りましょう。
少しでもお役に立てたらと思い、
こんな記事を書いてみました。



ごきげんよう。


今朝の二郎の朝食。
二郎(福二郎)
いつも同じカリカリにゃ。


60.8 (ほっ、戻った…)


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